Musculatura | Efeitos colaterais, Dosagem e AVISO

O que é a construção muscular e como funciona?



A construção muscular é o ato de fortalecer os músculos. Por exemplo, o treinamento de força pode ajudar os músculos a desenvolver massa muscular. Algumas pessoas fazem treinamento de força e outras fazem treinamento de resistência. O treinamento de força funciona nas fibras musculares. O treinamento de resistência é mais aeróbico e os benefícios são semelhantes.



A construção muscular é o processo pelo qual as fibras musculares se fortalecem. A construção muscular pode ser tão simples quanto usar o treinamento da banda de resistência para ajudá-lo a ficar mais forte ou mais musculoso. No passado, o processo de construção muscular era geralmente realizado para construir o corpo. No entanto, acreditava-se que isso era perigoso e que muitas pessoas morreram devido a esse tipo de treinamento. Existem muitas maneiras de construir músculos. Muitas pessoas usam halteres e máquinas. Alguns deles são muito eficazes. Algumas pessoas usam faixas de resistência. Eu usei esses dois métodos. Eu acho que eles podem funcionar, mas eu não sou médico e não posso recomendar um sobre o outro. Eu não sou um rato de academia, mas frequentei muitas academias locais. Eu uso muitas faixas de resistência e halteres. Treino desde os vinte e poucos anos e nunca fui a uma academia e usei muitos desses métodos ao longo dos anos.

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